Mode de vie sain
et FAQ

Comment demeurer en santé

Alpha 1 Healthy

Poids santé

  • Atteindre et maintenir un poids santé est la meilleure protection contre les maladies et aide à prolonger le mieux-être chez les personnes atteintes de maladies chroniques.
  • Si vous éprouvez des problèmes de perte ou de prise de poids, votre médecin peut vous recommander un(e) diététiste qui pourra vous fournir des conseils en nutrition.
  • Un poids excédentaire peut endommager tous les systèmes de l’organisme, en particulier, les poumons et accroit le risque de développer le diabète de type 2, le risque de maladies cardiaques, de taux élevés de cholestérol et d’hypertension.
  • L’atteinte d’un poids santé implique un bon équilibre entre l’apport énergétique alimentaire et les dépenses d’énergie provenant de la vie de tous les jours et de l’exercice quotidien.)
Alpha 1 Healthy

Une saine alimentation

  • Surveiller la taille des portions – prendre plusieurs (5 ou 6) petits gouters plutôt que 3 gros repas par jour – ceci est particulièrement utile chez les personnes souffrant de poussées actives respiratoires lorsque l’appétit est réduit.
  • Sélectionner des viandes à faible teneur en gras, des haricots et des légumineuses
  • Choose higher fiber grains, fruits and vegetables. Fiber intake is associated with increased lung capacity in COPD
  • Ne pas oublier les produits laitiers
Alpha 1 Healthy

une excellente source de calcium et de vitamine D

une bonne source de calories lors de la nécessité de prise de poids

Dairy does not increase mucus production or make asthma-like symptoms worse

Alpha 1 Healthy

Demeurer actif

  • Demeurer actif dans le quotidien – utiliser les marches plutôt que l’élévateur, marcher quelques coins de rue plutôt que de sauter dans l’autobus.
  • Get your heart rate up, aim for 30-60 minutes of exercise at least 3 times per week. Decreased physical activity is associated with increased risk of hospital readmission’s for flares
  • Les études portant sur les activités physiques chez les personnes atteintes de MPOC, ont identifiées des avantages certains dans l’accroissement des niveaux d’activité physique.
  • People who increased their exercise had improved strength in their breathing muscles, and decreased whole body inflammation

Découvrez de quelle façon vous êtes atteint

Poumons atteints

  • Les besoins en énergie peuvent augmenter jusqu’à 30% pendant une poussée active respiratoire chez une personne souffrant de déficit alpha-1

> La respiration se transforme en exercice et requiert de brûler davantage de calories lors d’une respiration plus rapide

> De plus, les poussées actives respiratoires contribuent à l’inflammation systémique du corps, créant un besoin d’accroissement de calories.

  • Des pertes de poids importantes sont habituelles lors des poussées actives respiratoires puisque la consommation d’énergie est plus importante et il arrive souvent que la personne se sente pleine plut tôt ou que la personne trouve qu’il faut beaucoup d’efforts pour se nourrir.
  • Les pertes de poids soudaines sont à éviter puisque celles-ci sont associées à une diminution du volume respiratoire, qui peut provoquer l’effondrement des alvéoles des voies respiratoires et une réduction du dégagement des sécrétions, ce qui en général rend les personnes plus susceptibles aux infections. Quelques étapes peuvent être suivies afin de prévenir ce type de perte de poids.

> Consommez des aliments énergétiques – assurez-vous du meilleur rapport bienfait pour la santé-prix dans chaque bouchée

> Si vous éprouvez un sentiment de trop-plein trop rapidement, mangez de petites quantités plus fréquemment afin de maximiser votre apport alimentaire

> Mangez de façon équilibrée en consommant une variété d’aliments

  • Réduire la consommation de sucres simples:

> Des symptômes soudains de MPOC peuvent entraîner une résistance à l’insuline selon la façon dont l’organisme digère le glucose (sucre). Dans le cadre d’une étude, certaines personnes se trouvant en poussées actives respiratoires ont démontré un niveau beaucoup plus élevé de glucose dans le sang par rapport aux personnes sans MPOC ou par rapport aux personnes souffrant de MPOC mais ne se trouvant pas en poussées actives respiratoires.

  • Boire beaucoup de liquides. L’organisme nécessite plus de liquide surtout lorsque la respiration augmente ou que vous vous trouvez en situation d’augmentation de production de mucus. Il se produit une forte perte de fluides dans les deux cas
  • Les corticostéroïdes utilisés dans le traitement de l’inflammation produisent certains effets secondaires, par exemple des changements au niveau de l’appétit (en principe, il s’agit d’un gain d’appétit), diminution de la maîtrise de la glycémie et/ou la déminéralisation osseuse, conditions qui se doivent d’être gérées. Sélectionner des collations santé et ne pas oublier de supplémenter en sources de calcium et de vitamine D
  • Certaines personnes trouvent que la respiration devient plus difficile lors de situations de gaz et de ballonnement, puisque ceci augmente la pression exercée sur le système digestif et peut augmenter la pression sur le diaphragme et conséquemment sur les poumons. Dans le but de minimiser les effets de gaz et de ballonnement:

> Éviter de trop manger et de consommer des produits alimentaires qui provoquent des flatulences et du ballonnement

> Ne pas manger trop rapidement ou parler en mangeant

> Augmenter progressivement les aliments riches en fibre et la quantité de l’apport hydrique

> Limiter la consommation de boissons gazeuses

  • Le fer est un élément essentiel de l’hémoglobine, la protéine responsable du transport de l’oxygène dans le sang. En l’absence de fer, l’oxygène ne peut être acheminée aux tissus de l’organisme

> Le médecin peut vérifier votre taux de fer lors d’une prise de sang

> Sources d’alimentation : les viandes fournissent des sources de fer que l’organisme utilise de façon efficace ; les légumes offrent également une bonne source de fer quoique l’organisme ne les utilisent pas de façon aussi efficace. Sélectionner des légumes feuillus verts et des céréales enrichies de fer.

Foie atteint

  • Le foie joue un rôle clé dans le processus de digestion, alors les personnes affectés d’une atteinte hépatique causée par le déficit en alpha-1 peuvent éprouver des difficultés au niveau de la nutrition
  • Lorsqu’il se produit une inflammation chronique du foie, celui-ci risque de devenir cirrhotique c’est-à-dire que les cellules saines sont remplacées par du tissu cicatriciel. Le tissue cicatriciel empêche le foie d’exécuter toutes ses fonctions
  • Des complications peuvent survenir chez les personnes atteintes de maladies hépatiques:

> Hypertension portale : la pression sanguine augmente dans la veine conduisant au foie et ceci occasionne le sang de refluer

~ Un traitement médical est nécessaire et des suggestions concernant votre nutrition peuvent être formulées par le médecin traitant ou diététicien

> Ascite: accumulation des fluides dans l’abdomen

~ L’abdomen est souvent gonflé ou distendu à cause d’une accumulation de fluides et peut entraîner une perte d’appétit ou un sentiment de satiété précoce à cause des fluides qui se déplacent

~ Traitement nutritionnel: restriction de l’apport des liquides et sodium

> Encéphalopathie hépatique : confusion et altération de la conscience induites par l’accumulation de composés chimiques qui sont normalement filtrés par le foie

~ Traitement médicalement adapté qui peut comprendre l’utilisation de lactulose à cause de ses effets prébiotiques

~ Un régime réduit en protéines es normalement recommandé, mais il est maintenant établi qu’il est plus important d’assurer une alimentation équilibrée grâce à un apport de protéines suffisant

Autres traitements possibles

  • Les traitements alternatifs sont parfois trompeurs puisque très peu de recherche existe.
  • L’internet est rempli d’information à caractère anecdotique provenant de personnes qui ont tenté divers traitements complémentaires mais la recherche scientifique demeure incertaine quant aux résultats.
  • Il existe des milliers de médicaments sur le marché, mais très peu de recherche sont faites sur l’efficacité de ceux-ci.
  • Un grand nombre de personnes semblent penser que les produits naturels sont inoffensifs de par leurs caractéristiques naturelles.  Toutefois, tel n’est pas le cas dans bien des situations: les produits naturels peuvent être nuisibles ou interagir avec d’autres médicaments. Il est important d’indiquer à votre professionnel de la santé tous les suppléments et préparations neuropathiques que vous prenez.

 

Suppléments les plus abondamment

utilisés pour le déficit en alpha-1

Co Enzyme Q10

Une étude récente a démontré que les niveaux en CoQ10 étaient bas lors d’une poussée active respiratoire ; on pense que c’est essentiellement attribuable au stress oxydatif de la poussée. Il semble malgré tout que les chercheurs ignorent si des niveaux bas de CoQ10 ont un effet néfaste sur l’organisme et par conséquent il est impossible de savoir si les suppléments peuvent avoir un effet bénéfique lors d’une poussée active respiratoire. Pour l’instant, on ne trouve aucune recommandation faite par le milieu scientifique qui préconise l’utilisation de suppléments CoQ10.

Chardon-Marie

La recherche actuelle sur le chardon-Marie ne concerne que les personnes affectées par l’alcoolisme et l’hépatite C. Une étude réalisée en 2001 indiquait des effets plus importants sur la maladie du foie causée par l’alcoolisme que sur la maladie du foie causée par l’hépatite C. D’après une récente analyse Cochrane, qui présentait tous les résultats combinés des études antérieures sur le même sujet, il n’a été n’a révélé aucun effet sur les symptômes de maladies hépatiques. Il n’existe aucune indication que le chardon-Marie aide à traiter le déficit en Alpha-1

Huile d’origan

L’huile d’origan possède de fortes propriétés antimicrobiennes et est utilisée pour la conservation alimentaire. Certaines écoles de pensée considèrent que l’huile d’origan est utile dans le traitement des symptômes du rhume ; il n’existe toutefois aucune recherche publiée sur ce sujet. Une étude a examiné l’utilisation de l’huile d’origan dans le traitement de la bactérie E coli. dans les cellules intestinales. Il a été constaté que l’activité de la bactérie était visiblement réduite lors de la prise d’huile d’origan mais que lorsque celle-ci était prise en grande quantité, elle pouvait endommager les cellules intestinales. L’étude a délibérément examiné les résultats obtenus lors de la prise de grandes quantités d’huile d’origan alors, il n’en ressort pas nécessairement que son utilisation normale peut être nocive, l’étude préconise seulement de ne pas exagérer les doses.

 

Aniwidyaningsih W, Varraso R, Cano N, Pison C. Impact of nutritional status on body functioning in chronic obstructive pulmonary disease and how to intervene. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2008 Jul;11(4):435-42. Review. PubMed PMID: 18542004; PubMed Central PMCID: PMC2736295

Wüthrich B, Schmid A, Walther B, Sieber R.(2005). Milk consumption does not lead to mucus production or occurrence of asthma.  J Am Coll Nutr. Dec;24(6 Suppl):547S-55S

Aniwidyaningsih, 2008

Garcia-Aymerich J, Serra I, Gómez FP, Farrero E, Balcells E, Rodríguez DA, de Batlle J, Gimeno E, Donaire-Gonzalez D, Orozco-Levi M, Sauleda J, Gea J, Rodriguez-Roisin R, Roca J, Agustí AG, Antó JM; Phenotype and Course of COPD Study Group. Physical activity and clinical and functional status in COPD. Chest. 2009 Jul;136(1):62-70. Epub 2009 Mar 2. PubMed PMID: 19255291.

Aniwidyaningsih, 2008,

Aniwidyaningsih, 2008

Fernandes AC, Bezerra OM. Nutrition therapy for chronic obstructive pulmonary disease and related nutritional complications. J Bras Pneumol. 2006. Sep-Oct;32(5):461-71. Review. English, Portuguese. PubMed PMID: 17268751

Aniwidyaningsih, 2008

Fernandes, 2006

Fernandes, 2006

Fernandes, 2006

DISCLAIMER: This website is designed to support, not replace, the relationship that exists between you and your physician. It is not the intention of this website to provide specific medical advice but rather to provide the Canadian Alpha-1 Community with information to better understand their health and their diagnosed disorder. Specific medical advice will not be provided and Alpha-1 Canada urges you to consult with a qualified physician for diagnosis and for answers to your personal questions.